女生滑雪需选择兼具保暖性、防水性和灵活性的专业装备，核心装备包括速干衣、中间保暖层、滑雪外套、滑雪裤、护具及配饰。
贴身穿着聚酯纤维或羊毛材质的速干衣裤，能快速排汗避免湿冷。避免棉质内衣，吸汗后易结冰。推荐X-Bionic功能性内衣或Smartwool美利奴羊毛系列，腋下和背部需有透气网设计。
采用抓绒衣或羽绒内胆锁住体温，厚度根据气温调节。零下15℃以上可穿Primaloft棉服，极寒环境选800蓬松度羽绒服。注意选择带侧拉链的款式便于散热，如TheNorthFaceThermoball系列。
滑雪服需具备20000mm以上防水指数，推荐GORE-TEX面料外套。腰部要有雪裙设计防止进雪，袖口配置拇指扣固定手套。Arc'teryxSentinel或BurtonAK系列提供RECCO反射器，增强雪场搜救安全性。
滑雪裤需与外套防水等级匹配，裤脚内置防磨条。初学者选择背带裤防止腰部进雪，高手可选分体式设计。Dakine的3LGORE-TEX裤装搭配膝盖处加厚衬垫，能有效缓冲摔跤冲击。
头盔必须通过CE/EN1077认证，搭配雪镜防止眩光。手套选择分指设计且含腕带，如HestraArmyLeather系列。颈部佩戴Buff多功能头巾，雪袜需过膝并含足弓支撑，推荐SmartwoolPhD系列。
滑雪后及时更换干燥衣物，饮用姜茶驱寒。日常可进行深蹲和平衡球训练增强下肢力量，饮食多补充蛋白质和维生素E。衣物存放时悬挂通风，避免折叠损伤防水涂层，定期使用专业洗涤剂维护面料性能。护具每次使用后需检查固定带松紧度，雪镜镜片出现划痕需立即更换。