大姨妈不来可尝试活血化瘀类中药调理，常见原因包括气血不足、宫寒血瘀、内分泌失调、精神压力及多囊卵巢综合征。
过度节食或贫血会导致子宫内膜生长缓慢。当归、黄芪、党参等补气血药材可配伍使用，如当归补血汤。日常建议食用红枣枸杞粥、乌鸡汤，避免生冷饮食。
经期受凉或体质虚寒易致经血凝结。益母草颗粒、艾附暖宫丸能温经散寒，配合艾灸关元穴。生姜红糖水、肉桂茶可作为辅助调理。
熬夜或肥胖会影响激素分泌。逍遥丸、乌鸡白凤丸可调节周期，需检测性激素六项。保持22点前入睡，每周进行3次有氧运动。
长期焦虑抑制下丘脑功能。玫瑰花、合欢皮等疏肝解郁药材可选用，建议练习正念冥想，每日保证7小时深度睡眠。
多囊卵巢综合征需就医确诊。二甲双胍、达英-35等药物需遵医嘱，腹腔镜打孔术适用于顽固病例。控制体重指数在18.5-23.9之间。
日常可增加藏红花泡水、山楂红糖饮等活血食疗，经前一周每天快走30分钟促进盆腔血液循环。避免服用活血药期间同房或剧烈运动，持续3个月经周期未改善需做阴道B超和激素检查。寒性体质者经期忌食螃蟹、西瓜，可常备暖宫贴缓解不适。