避孕套戴着不舒服可能由尺寸不合适、材质过敏、使用不当、润滑不足、心理因素等原因引起。
避孕套尺寸过大或过小都会导致不适。过大的避孕套容易滑落，过小的避孕套则可能勒紧，影响血液循环。选择适合自己尺寸的避孕套是关键。可以通过测量阴茎周长来确定合适的尺寸，市面上有多种尺寸可供选择，如标准型、大号型、小号型等。
部分人对乳胶过敏，使用乳胶避孕套时会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。可以尝试使用非乳胶材质的避孕套，如聚氨酯或聚异戊二烯材质的产品。这些材质柔软且不易引起过敏反应。
避孕套使用不当也会导致不适。例如，佩戴时未完全展开、未排出前端空气等。正确使用方法是捏住避孕套前端，排出空气后慢慢展开，确保完全覆盖阴茎。使用前仔细阅读说明书，确保操作规范。
润滑不足会增加摩擦，导致不适。可以选择带有润滑剂的避孕套，或额外添加水基润滑剂。避免使用油基润滑剂，因为油基润滑剂会破坏乳胶避孕套的材质，增加破裂风险。
心理紧张或对避孕套的排斥感也会导致不适。可以通过与伴侣沟通、增加前戏时间、尝试不同品牌或款式的避孕套来缓解心理压力。逐渐适应避孕套的使用，减少心理负担。
饮食方面，保持均衡营养摄入，增强身体免疫力；运动方面，适度锻炼有助于提高身体耐受性；护理方面，注意个人卫生，避免使用刺激性产品。选择合适的避孕套并正确使用，可以有效提升舒适度，确保安全性行为。