正确使用避孕套需掌握五个关键步骤：选择合适尺寸、检查有效期、全程佩戴、正确摘除、避免重复使用。
避孕套尺寸过大易滑脱，过小可能破裂。常见规格分为大号宽度54mm、中号52mm、小号49mm，需根据阴茎勃起周长测量选择。初次使用者可选中号试戴，异常情况如过紧或松动需更换。同时注意材质差异，乳胶过敏者可选用聚氨酯或聚异戊二烯材质。
使用前确认外包装无破损、漏气，挤压包装感受内部润滑剂流动。查看生产日期，乳胶套保质期通常3-5年，过期产品弹性下降破裂风险增加。避免存放在高温潮湿环境，钱包内携带不宜超过1个月。特殊功能套如延时型需注意附加药物有效期。
勃起后阴茎未接触对方身体前佩戴，捏住储精囊排出空气，自上而下滚动展开至阴茎根部。中途发现戴反需更换新套，不可翻转使用。性交过程中出现滑脱应立即停止，用紧急避孕药补救。肛交需选用加厚型，阴道交可使用超薄型提升体验。
射精后阴茎未完全疲软时按住套环基部缓慢退出，防止精液泄漏。摘取后打结丢弃，不可冲入马桶。事后检查是否破裂，异常情况72小时内服用紧急避孕药。使用油性润滑剂会腐蚀乳胶套，建议选用水基润滑剂补充。
同一避孕套不可重复使用，即便未射精。避免同时佩戴两个套，摩擦反而增加破裂概率。口交时推荐使用无味平纹套，Flavored避孕套仅限口交使用。特殊体位如女上位需注意阴茎完全在阴道内再开始动作，防止边缘卷曲。
日常可搭配避孕套使用水溶性润滑剂减少摩擦，性行为后温水清洗外阴降低刺激。存放时远离尖锐物品，冬季低温环境使用前可用手心预热。规律锻炼提升盆底肌力量能增强性交控制力，饮食注意补充维生素E保持黏膜弹性。出现持续过敏反应如瘙痒红肿需就医，可能需更换非乳胶材质或进行脱敏治疗。