带避孕套不舒服的原因可能是材质过敏、尺寸不合适、润滑不足、使用方法不当或心理因素，可通过更换材质、选择合适尺寸、增加润滑、正确使用和调整心态来改善。
部分人对乳胶材质过敏，导致皮肤发红、瘙痒或刺痛。可以尝试使用非乳胶材质的避孕套，如聚氨酯或聚异戊二烯材质，这些材质柔软且不易引起过敏反应。同时，使用前检查包装是否完好，避免使用过期产品。
避孕套尺寸过大或过小都会影响舒适度，过紧可能导致血液循环不畅，过松则容易滑落。选择适合自己尺寸的避孕套，市面上有不同规格可供选择，如标准型、紧致型或加大型。购买前可测量阴茎周长，参考品牌提供的尺寸表。
润滑不足会增加摩擦感，导致不适。可以选择含有润滑剂的避孕套，或额外使用水基润滑剂，避免使用油基润滑剂，以免破坏避孕套材质。性行为过程中也可适时补充润滑，保持舒适感。
错误的使用方法可能影响避孕套的贴合度和舒适度。使用前应捏住避孕套前端储精囊，排出空气，然后从龟头开始向下滚动至阴茎根部。避免戴反或重复使用，确保全程正确佩戴。
心理抵触或紧张可能放大不适感。可以通过与伴侣沟通，增加信任感，或尝试不同品牌的避孕套，找到适合自己的产品。必要时咨询心理缓解对避孕套的排斥情绪。
改善带避孕套的舒适度需要从材质、尺寸、润滑、使用方法和心理等多方面入手。饮食上可多摄入富含维生素E的食物，如坚果和绿叶蔬菜，有助于皮肤健康。适当运动如瑜伽或慢跑，能缓解心理压力，提升整体舒适感。日常护理中，注意私处清洁，避免使用刺激性洗液，保持皮肤自然状态。