避孕方法包括药物避孕、屏障避孕、手术避孕、自然避孕和紧急避孕，选择需结合个人健康状况与需求。
短效避孕药通过调节激素抑制排卵，适合月经规律女性，需每日固定时间服用。长效避孕针如醋酸甲羟孕酮每3个月注射一次，但可能引起月经紊乱。皮下埋植剂将孕激素缓释棒植入上臂，有效期3-5年，哺乳期女性慎用。使用前需排查血栓病史和肝肾功能。
男用避孕套能阻隔精液且预防性病，正确使用有效率98%。女用避孕套覆盖阴道内壁，适合对乳胶过敏者。阴道隔膜需配合杀精剂使用，放置后6小时内需取出。注意检查产品有效期，避免与油性润滑剂同用。
女性输卵管结扎通过腹腔镜阻断卵子通道，永久性避孕适合无生育需求者。男性输精管结扎术创伤小，术后需排精20次以上才能完全避孕。两种手术均存在低概率复通可能，术前需签署知情同意书。
安全期法通过监测基础体温和宫颈黏液推算排卵日，需避开排卵前后5天。哺乳闭经法需满足全天候母乳喂养且未恢复月经，失败率约2%。体外射精法依赖男性控制力，实际失败率高达22%。
左炔诺孕酮片在无保护性行为后72小时内服用，越早效果越好。铜质节育器5天内放置避孕率超99%，同时可作为长期避孕措施。多次使用可能扰乱月经周期，不能替代常规避孕。
健康饮食如补充叶酸和维生素E有助于维持生殖系统功能，适度运动可调节内分泌平衡。使用避孕套时注意全程佩戴，药物避孕者需定期体检。不同年龄段建议选择不同方式：青少年首选避孕套，已婚已育女性可考虑宫内节育器，40岁以上慎用激素类避孕药。出现异常出血或持续腹痛应及时就医排查。