避孕套脱落到体内可通过放松身体、手指取出、使用工具、就医处理等方法解决，关键避免强行拉扯造成伤害。
紧张会导致阴道肌肉收缩，增加取出难度。采取深呼吸或温水坐浴放松盆底肌，平躺抬高臀部使避孕套靠近阴道口。润滑不足时可用少量水溶性润滑剂辅助，切忌使用尖锐物品自行掏取。
洗净双手后蹲位或单腿踩凳，食指中指并拢伸入阴道，沿阴道后壁触摸避孕套边缘。触到后用手指夹住缓慢向外拖拽，配合腹部轻微用力。若套体破损需确认无残留，取出后检查完整性。
消毒过的钝头镊子或避孕套专用取出器可辅助操作。工具需涂抹医用润滑剂，沿阴道穹隆方向轻轻探入，夹住避孕套橡胶环后旋转退出。塑料材质取物钳比金属更安全，避免划伤黏膜。
尝试30分钟未果或出现疼痛出血时，需急诊妇科处理。医生会使用窥阴器暴露阴道，通过卵圆钳或吸引器安全取出。深度嵌顿需超声定位，必要时在局麻下操作，同时排查感染风险。
取出后立即用妇炎洁等弱酸性洗液冲洗，72小时内可服用紧急避孕药。观察3天有无异常分泌物，同房后避孕套滑脱需补充HIV阻断药物。建议后续改用合适尺寸避孕套，或配合避孕凝胶使用。
日常选择聚氨酯材质避孕套更不易脱落，使用前排出储精囊空气，勃起充分后再佩戴。事后按住橡胶环退出可预防滑脱，储精量多者建议每30分钟更换。搭配凯格尔运动增强盆底肌控制力，饮食补充维生素E保持阴道弹性，避免过度冲洗破坏自洁功能。出现反复脱落需检查避孕套过敏或阴道松弛症，必要时采用避孕膜等替代措施。