45岁女性适合选择低剂量、副作用小的避孕药，如单一孕激素避孕药、复方口服避孕药或长效避孕针，具体需根据个体健康状况和医生建议选择。
单一孕激素避孕药适合45岁女性，尤其是哺乳期或对雌激素敏感的人群。这类药物通过抑制排卵和改变宫颈黏液达到避孕效果，副作用较小。常见药物包括炔诺酮片和左炔诺孕酮片，需每日定时服用，避免漏服。
复方口服避孕药含有雌激素和孕激素，适合健康且无吸烟习惯的45岁女性。常见药物包括优思明、妈富隆等，需每日服用一片，连续21天后停药7天。这类药物可调节月经周期，但可能增加血栓风险，需在医生指导下使用。
长效避孕针如醋酸甲羟孕酮注射液，适合希望长期避孕的45岁女性。每3个月注射一次，避孕效果稳定，但可能导致月经不规律或停经，停药后生育能力恢复较慢，需谨慎选择。
45岁女性选择避孕药需考虑个体健康状况，如是否有高血压、糖尿病或血栓病史。建议在医生指导下进行个性化评估，选择最适合的避孕方式，确保安全性和有效性。
使用避孕药的45岁女性需定期进行健康检查，包括血压、血糖和肝功能监测。如出现异常症状如胸痛、头痛或视力模糊，应立即停药并就医，确保用药安全。
45岁女性在选择避孕药时，除药物外，还可通过饮食调理和适度运动增强体质。建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果和鱼类，同时保持规律运动如散步、瑜伽，提升整体健康水平，为避孕措施提供更好的身体基础。