避孕棒是一种紧急避孕措施，需在无保护性行为后72小时内使用，越早使用效果越好。
避孕棒的最佳使用时间是在无保护性行为后的72小时内，时间越早避孕效果越显著。如果在48小时内使用，成功率可达到95%以上；若在72小时内使用，成功率约为85%。超过72小时后，避孕效果会大幅降低，不建议使用。
使用避孕棒时，首先阅读说明书，确保正确操作。通常需要将避孕棒插入阴道深处，等待其溶解。使用后避免立即冲洗阴道，以免影响药效。使用过程中如有不适，应立即停止并咨询
避孕棒适用于无保护性行为后需要紧急避孕的女性，尤其是未采取其他避孕措施或避孕失败的情况。对于有严重肝肾功能障碍、对药物成分过敏的女性，不建议使用。
使用避孕棒后，可能出现轻微恶心、头痛或阴道不适等副作用，通常会在短时间内自行消失。如果出现严重腹痛、异常出血或持续不适，应及时就医。避孕棒不能作为常规避孕方法，频繁使用可能影响月经周期和生育能力。
除了避孕棒，紧急避孕还可以选择口服紧急避孕药，如左炔诺孕酮片或米非司酮片。这些药物同样需要在72小时内服用，但具体剂量和使用方法需遵医嘱。常规避孕方法如避孕套、避孕环等更为安全可靠，建议长期使用。
在使用避孕棒或任何紧急避孕措施后，建议调整饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，帮助身体恢复。适当进行轻度运动，如散步或瑜伽，有助于缓解压力。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免频繁使用紧急避孕措施，以维护生殖健康。