来姨妈饿肚子可能导致低血糖、情绪波动、身体虚弱等问题，建议通过均衡饮食、补充营养、适当休息来缓解。
月经期间身体能量消耗增加，饿肚子容易引发低血糖，表现为头晕、乏力、心慌等症状。解决方法包括定时进食，选择富含碳水化合物的食物如全麦面包、燕麦片，避免长时间空腹。
饥饿会加剧经期情绪波动，导致易怒、焦虑、抑郁等情绪问题。可以通过摄入富含色氨酸的食物如香蕉、坚果，促进血清素分泌，帮助稳定情绪。
饿肚子会导致身体缺乏必要的营养，加重经期疲劳和虚弱感。建议多摄入富含铁质的食物如红肉、菠菜，补充流失的血液，增强体力。
饥饿可能加剧子宫收缩，导致经痛加重。可以通过热敷、按摩腹部，或饮用温热的姜茶来缓解疼痛，同时避免空腹。
营养不足会削弱免疫系统，增加感染风险。建议多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，增强免疫力，预防疾病。
月经期间饮食应注重均衡，避免饿肚子，多摄入富含蛋白质、铁质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、水果等。适当进行轻度运动如散步、瑜伽，有助于缓解经期不适。保持充足睡眠，避免过度劳累，注意保暖，避免受凉，有助于身体恢复和健康。