女儿大了不听话可能由青春期心理变化、家庭教育方式、社交环境影响、自我意识增强、沟通不足等原因引起。
青春期是心理和生理快速发展的阶段，女儿可能出现叛逆情绪。家长需理解并尊重她的独立性，避免强制要求。通过耐心倾听和情感支持，帮助她平稳度过这一时期。
家庭教育方式对女儿的行为有直接影响。过度严厉或放任都可能引发不听话。建议采用民主式教育，与女儿平等沟通，建立信任关系，引导她形成正确的价值观。
女儿在社交圈中可能受到同伴影响，产生与家庭观念不符的行为。家长应关注她的朋友圈，适时引导她选择积极向上的社交对象，并教导她辨别是非的能力。
随着自我意识增强，女儿渴望表达个人观点和需求。家长应鼓励她独立思考，给予适当自主权，同时明确家庭规则，帮助她在自由与责任之间找到平衡。
缺乏有效沟通是导致女儿不听话的重要原因。家长应创造轻松的氛围，定期与女儿交流，了解她的想法和困扰，避免指责和批评，用同理心解决问题。
在饮食方面，家长可为女儿准备富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果，帮助她维持身体健康。运动方面，鼓励她参与瑜伽、跑步或游泳等有氧运动，释放压力，提升情绪。护理上，关注她的心理状态，适时提供情感支持，帮助她建立自信和积极的生活态度。