月经延迟可通过药物调理、饮食调节、生活方式调整等方法促进，常见药物包括黄体酮、益母草颗粒、乌鸡白凤丸。
黄体酮是一种常用的激素类药物，可通过口服或注射方式补充体内黄体酮水平，促进子宫内膜脱落，从而催经。益母草颗粒具有活血调经的作用，适合因气血不足导致的月经延迟。乌鸡白凤丸是一种中成药，具有补气养血、调经止痛的功效，适用于体质虚弱引起的月经不调。使用药物前需咨询避免不当用药。
红枣、桂圆、红糖等食物具有补血作用，可帮助改善气血不足导致的月经延迟。黑豆、黑芝麻等黑色食物富含植物雌激素，有助于调节内分泌。避免生冷、辛辣食物，以免影响气血运行。
保持规律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于内分泌平衡。适当运动如瑜伽、慢跑可促进血液循环，改善月经不调。避免过度紧张和焦虑，保持心情舒畅。
针灸、艾灸等中医疗法可通过刺激特定穴位调节气血，促进月经来潮。中医师会根据个体体质开具中药方剂，如四物汤、逍遥散等，帮助调理月经周期。
若月经延迟超过三个月或伴随其他不适症状，需及时就医检查，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。医生会根据检查结果制定个性化治疗方案。
在饮食上，可多食用富含铁质的食物如菠菜、猪肝，避免高糖高脂饮食。运动方面，建议选择有氧运动如游泳、快走，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。日常生活中，注意保暖，尤其是腹部和下肢，避免受凉。保持良好的心态，避免情绪波动过大，有助于月经周期恢复正常。