大姨妈迟迟不来可能由内分泌失调、心理压力、体重变化、药物影响、疾病因素等原因引起。
内分泌失调是导致月经推迟的常见原因，可能与甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等有关。治疗方面，可以通过药物调节激素水平，如使用口服避孕药、黄体酮等，同时定期监测激素水平，必要时进行内分泌科治疗。
长期的精神压力或情绪波动会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经紊乱。建议通过心理咨询、冥想、瑜伽等方式缓解压力，必要时可短期使用抗焦虑药物。
体重急剧增加或减少会影响体内脂肪含量，进而影响雌激素的分泌。保持健康体重是关键，可以通过均衡饮食和适量运动来调节，如增加蛋白质摄入、进行有氧运动等。
某些药物如抗抑郁药、激素类药物等可能导致月经推迟。如果怀疑药物影响，建议咨询医生调整用药方案，或更换对月经影响较小的药物。
一些疾病如子宫肌瘤、卵巢囊肿等也可能导致月经不规律。治疗需根据具体疾病进行，如手术切除肌瘤、药物治疗囊肿等，同时定期进行妇科检查。
饮食方面，建议多摄入富含维生素B6和镁的食物，如香蕉、坚果、全谷物等，有助于调节情绪和激素平衡。运动方面，适度的有氧运动如跑步、游泳等可以促进血液循环，缓解压力。护理方面，保持规律作息，避免熬夜，有助于维持正常的生理周期。如果月经推迟超过两个月，建议及时就医，排除器质性病变。