长时间不更换卫生巾可能引发细菌感染、皮肤刺激、异味加重、泌尿系统炎症、经血逆流等问题。
经血是细菌滋生的温床，超过2-3小时不更换卫生巾会使金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等微生物大量繁殖。这些细菌可能通过阴道上行感染，导致细菌性阴道炎或盆腔炎。建议每2小时更换一次，夜间可使用超长夜用款，但不超过8小时。出现瘙痒或异常分泌物时，需使用甲硝唑栓、克霉唑阴道片等药物治疗。
经血长时间接触皮肤会破坏角质层，卫生巾表层的塑料膜阻碍透气，可能引发接触性皮炎。表现为外阴红肿、灼热感，严重时出现湿疹样改变。选择纯棉表层的卫生巾，过敏人群可改用月经杯。出现皮疹时可涂抹氢化可的松软膏，配合炉甘石洗剂缓解症状。
经血中的血红蛋白分解会产生铁锈味，与细菌代谢物混合后形成明显异味。这种气味可能渗透衣物，影响社交信心。除及时更换外，可选用含活性炭吸附层的卫生巾，避免使用香味产品掩盖气味。出现鱼腥味等异常气味需排查细菌性阴道病。
潮湿环境促使尿道口细菌增殖，大肠杆菌等病原体可能逆行感染膀胱。表现为尿频、尿急、排尿灼痛，严重时引起肾盂肾炎。建议如厕后从前向后擦拭，经期每天用温水清洗外阴。确诊尿路感染需服用左氧氟沙星、磷霉素等抗生素。
久坐不换卫生巾会使经血在阴道积聚，部分可能经输卵管逆流至盆腔。长期如此增加子宫内膜异位症风险，可能引发痛经、不孕。每1-2小时起身活动，避免久坐。疑似子宫内膜异位需通过腹腔镜检查确诊。
经期护理需注意每日用温水清洗外阴2次，避免盆浴；选择透气棉质内裤并每日更换；饮食增加高铁食物如动物肝脏、菠菜；适量饮用姜茶缓解不适。出现持续腹痛、发热或异常出血时需及时就医，警惕中毒性休克综合征等严重并发症。运动建议选择瑜伽、散步等低强度项目，避免游泳等可能引发感染的活动。