女性使用护垫需根据个人生理需求和健康状况决定，长期使用可能增加感染风险，建议在经期前后或分泌物增多时选择性使用。
经期前后少量出血或分泌物增多时可使用护垫，避免污染内衣。选择纯棉材质、无香型产品，每2-3小时更换一次。经期结束后应停止使用，保持外阴透气。
白带异常增多可能提示阴道炎或宫颈问题，此时护垫仅作为临时措施。需就医检查病原体，如细菌性阴道炎可用甲硝唑栓，霉菌感染可用克霉唑乳膏，滴虫感染需口服替硝唑。
非必要情况下不建议每日使用护垫，密闭环境易滋生细菌。可选择透气性好的生理内裤，每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液破坏菌群平衡。
部分护垫含荧光剂或香料可能引发接触性皮炎，表现为外阴瘙痒、红肿。出现症状应立即停用，用生理盐水湿敷，必要时涂抹氢化可的松软膏。
游泳、健身等场景可临时使用防水护垫，但需及时更换。术后恢复期需选用医用级无菌护垫，配合碘伏消毒液护理创面。
日常护理建议穿着宽松棉质内裤，经期可饮用姜枣茶改善循环，练习凯格尔运动增强盆底肌功能。出现持续瘙痒、异味或异常出血需及时妇科检查，避免自行长期使用护垫掩盖病症。保持规律作息和均衡饮食，适量补充维生素B族和益生菌有助于维持阴道微生态平衡。