青春期女生应选择透气舒适、支撑适度的内衣，重点关注材质安全、尺寸合适、结构设计、发育阶段适配和日常护理。
纯棉或莫代尔面料吸湿透气性强，减少皮肤敏感风险。避免化纤材质可能引发的闷热瘙痒，运动时可选择混纺速干面料。蕾丝装饰需确保内层接触面为柔软棉质，防止摩擦不适。
每3个月需重新测量胸围，下胸围数据决定底围号码，上下胸围差确定罩杯。钢圈款需确保完全贴合胸型轮廓，肩带宽度以0.5cm为宜，调整后能插入一根手指为佳。
发育初期选择无痕背心式，中期用软钢圈三角杯，完全发育后可尝试3/4罩杯。运动时需穿防震款，肩带交叉设计能分散60%以上冲击力，避免韧带拉伸损伤。
乳房萌芽期选用A杯无压力款，乳晕期换为加宽侧边设计的B杯，隆起期需要全罩杯承托。夜间睡眠可穿着无束缚的睡眠内衣，促进血液循环。
每日更换并用30℃以下手洗，避免机洗导致变形。阴凉处平铺晾干，文胸寿命不超过6个月。收纳时保持杯型自然状态，钢圈款禁止对折存放。
日常搭配高蛋白饮食如豆浆鸡蛋促进发育，游泳和扩胸运动能增强胸肌支撑力。选择浅色系内衣便于观察分泌物异常，经期前可换大一号罩杯适应生理性胀痛。定期检查腋下和后背是否有压痕，及时调整肩带长度或更换款式。