月经干净后约7-14天是排卵期，此时容易怀孕。
排卵期通常发生在月经周期的中间阶段，以28天周期为例，排卵期大约在月经干净后7-14天。对于周期不规律的女性，可以通过基础体温测量、排卵试纸或观察宫颈黏液变化来辅助判断排卵时间。
排卵期可能出现轻微腹痛、乳房胀痛、性欲增强等症状。宫颈黏液会变得清澈、拉丝状，这是身体为受孕创造条件的自然表现。
排卵前后1-2天是受孕概率最高的时间段。精子在女性体内可存活3-5天，卵子排出后存活时间约为12-24小时，因此在此期间同房可提高受孕几率。
压力、作息不规律、饮食不健康等因素可能影响排卵时间。保持规律作息、均衡饮食、适度运动有助于维持正常排卵周期。
备孕期间建议补充叶酸、保持适度运动、避免烟酒等不良习惯。定期进行孕前检查，了解自身身体状况，为受孕创造最佳条件。
在备孕期间，饮食上可以多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬果等。适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于调节内分泌，提高受孕几率。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑，有助于顺利怀孕。