避孕最安全的时机需结合生理周期与避孕措施，月经周期第1-7天、正确使用避孕套、短效避孕药、宫内节育器、输卵管结扎均为可靠选择。
月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右，月经第1-7天受孕概率低于5%。但安全期易受情绪、疾病影响，需配合基础体温监测。意外排卵风险存在，建议与屏障避孕法联用。
避孕套正确使用有效率可达98%，需全程佩戴并检查破损。女用避孕套覆盖面积更大，配合杀精剂使用可提升效果。阴道隔膜需医生定制尺寸，使用前涂抹杀精凝胶，避孕率约85%。
短效避孕药需连续21天定时服用，漏服需12小时内补服。紧急避孕药在无保护性行为后72小时内服用，越早效果越好。长效避孕针每3个月注射一次，可能引起月经紊乱。
含铜宫内节育器避孕率超99%，适合已育女性。皮下埋植剂有效期3年，通过抑制排卵发挥作用。阴道避孕环每月更换一次，激素释放稳定，哺乳期女性慎用。
输卵管结扎适合无生育需求女性，腹腔镜手术恢复快。输精管结扎创伤更小，术后需3个月精液检测。两种手术均存在复通可能，需签署知情同意书。
日常可增加富含锌硒食物如牡蛎、坚果提升生殖健康，瑜伽和凯格尔运动改善盆底肌功能。紧急避孕药一年使用不超过3次，宫内节育器需每年超声检查位置。不同避孕方式各有优缺点，建议根据年龄、生育计划、健康状况选择组合方案，必要时咨询妇科医生进行个性化避孕指导。