女性尿频尿疼多由尿路感染、膀胱炎、尿道结石、妇科炎症或激素变化引起，需根据具体病因进行抗感染、药物缓解或生活方式调整。
细菌侵入尿道引发炎症是常见原因，典型症状包括排尿灼热感和尿急。治疗需口服抗生素如左氧氟沙星、头孢克肟或磷霉素，同时增加每日饮水量至2000ml以上，避免憋尿。
膀胱肌肉异常收缩导致尿频，可能伴随下腹坠胀。可采用M受体阻滞剂如托特罗定、索利那新调节神经，配合凯格尔运动训练盆底肌，每日3组每组15次收缩。
微小结石刺激尿道黏膜引发刺痛，常见于饮水不足人群。直径＜5mm结石可通过多喝柠檬水、口服坦索罗辛促进排出，大于6mm需体外冲击波碎石或输尿管镜取石。
阴道炎或宫颈炎蔓延至尿道口，白带异常是鉴别要点。需使用甲硝唑栓剂、克霉唑乳膏治疗原发病，同房前后注意清洁，避免使用碱性洗液破坏菌群平衡。
绝经后雌激素下降导致尿道黏膜萎缩，出现排尿不适。局部涂抹雌三醇软膏可改善症状，日常多摄入大豆制品补充植物雌激素，穿纯棉透气内裤减少摩擦刺激。
每日饮用蒲公英茶或蔓越莓汁有助于预防尿路感染，进行温水坐浴可缓解局部不适。避免摄入咖啡、酒精等利尿刺激物，选择宽松裤装减少压迫。出现血尿、发热或腰痛需立即就医排查肾盂肾炎，长期症状反复建议做尿培养和泌尿系统超声检查。保持规律作息和适度运动能增强免疫力，同房后及时排尿可冲洗尿道减少细菌滞留。