女性乳房胀痛可能与激素波动、乳腺增生、哺乳期问题、内衣不适或药物副作用有关。
月经周期中雌激素和孕激素水平变化是常见诱因，排卵期至经前阶段乳腺导管扩张引发胀感。应对方法包括热敷缓解、减少咖啡因摄入，口服维生素E或月见草油调节内分泌，严重时可按医嘱使用黄体酮类药物。
乳腺组织过度增生导致结构紊乱，表现为周期性胀痛伴颗粒感。建议每年乳腺超声检查，口服乳癖消等中成药，局部涂抹非甾体抗炎药膏，避免高脂肪饮食刺激雌激素分泌。
乳汁淤积或乳腺炎会引起剧烈胀痛，伴随发热需立即就医。定时排空乳汁，冷敷减轻肿胀，服用蒲公英颗粒消炎，细菌感染时需用头孢类抗生素，形成脓肿则需穿刺引流。
过紧胸罩压迫淋巴回流导致血液循环障碍。选择无钢圈全罩杯内衣，每天穿戴不超过10小时，进行扩胸运动和淋巴按摩，睡眠时解除束缚。
避孕药、抗抑郁药等可能干扰激素平衡。咨询医生调整剂量或更换药物，补充B族维生素减轻副作用，定期监测乳腺健康状况。
日常可增加十字花科蔬菜摄入调节雌激素代谢，练习瑜伽改善胸廓血液循环，经前一周低盐饮食减轻水肿。选择含棉量95%以上的透气内衣，洗澡时用温水从外围向乳头方向环形按摩。持续两周以上不缓解或出现乳头溢液、皮肤凹陷等异常症状，需及时乳腺专科就诊排查器质性疾病。