腰间硬块可能由脂肪瘤、纤维瘤、皮脂腺囊肿、淋巴结肿大或疝气引起，需根据具体病因采取针对性治疗。
脂肪组织异常增生形成良性肿瘤，触感柔软可移动。遗传因素和高脂饮食可能诱发，体积较小且无症状时可观察，增长迅速或压迫神经需手术切除，常用方法包括传统切除术、激光消融或吸脂术。日常减少动物脂肪摄入，增加膳食纤维。
结缔组织增生导致质地坚硬的肿块，常见于筋膜层。长期劳损或局部刺激为主要诱因，直径超过2厘米建议手术切除，可选开放式手术、微创切除或冷冻治疗。避免腰部反复摩擦，适度进行核心肌群锻炼。
毛囊堵塞导致皮脂淤积形成囊性包块，可能伴发感染。局部卫生不良或激素变化是常见原因，未感染时可通过CO2激光或电灼治疗，合并感染需先使用头孢类抗生素控制炎症。保持皮肤清洁，避免挤压囊肿。
腰部浅表淋巴结反应性增生，质地偏硬且伴有压痛。泌尿系统感染、带状疱疹或淋巴结核均可引发，需超声检查明确性质，细菌感染用阿莫西林，结核需异烟肼联合利福平治疗。多饮水促进代谢，补充维生素C增强免疫力。
腹腔内容物通过薄弱腹壁突出形成包块，咳嗽时明显。手术创伤或腹压增高是主要诱因，确诊后需行疝修补术，包括开放腹膜前修补、腹腔镜修补或生物补片植入。控制慢性咳嗽，避免提重物，练习腹式呼吸。
出现腰部硬块应记录肿块变化速度、是否伴随红肿热痛，避免自行按摩或热敷。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，适量进行游泳或瑜伽改善血液循环。每日温水清洁皮肤，穿着透气棉质衣物，若硬块持续增大超过两周或出现夜间疼痛，需立即就诊排除恶性肿瘤可能。