同房时身体发冷可能与血液循环异常、激素波动、环境温度不适、心理因素或潜在疾病有关。
性兴奋时血液集中流向生殖器官，可能导致四肢末梢供血不足引发寒冷感。改善方法包括性活动前适度热身运动如快走5分钟，性爱过程中调整姿势避免肢体受压，事后用40℃左右温水泡脚促进血液循环。
高潮后催乳素水平升高会抑制甲状腺功能，部分人群可能出现短暂体温调节异常。建议保持规律作息调节内分泌，可食用含碘食物如海带、紫菜辅助甲状腺功能，必要时检测性激素六项。
室温低于22℃时体表散热加速，尤其出汗后更易发冷。理想环境应维持24-26℃，使用加厚床垫隔绝冷传导，准备保暖披肩在间歇期使用。避免直接对着空调出风口，湿度控制在50%-60%。
焦虑状态促使肾上腺素分泌，引发外周血管收缩。可通过深呼吸训练4-7-8呼吸法、芳香疗法使用薰衣草精油、前戏延长至15分钟以上等方式缓解。长期焦虑者建议接受认知行为治疗。
甲状腺功能减退、贫血或自主神经紊乱都可能表现为异常畏寒。若伴随乏力、体重增加或月经紊乱，需检查TSH水平、血常规和铁代谢指标。糖尿病患者出现冷汗需警惕低血糖发作。
日常可增加牛肉、菠菜等高铁食物，每周进行3次有氧运动如游泳改善微循环，寒冷季节适当补充生姜红茶。注意观察发作频率，持续出现伴随其他症状时建议内分泌科就诊，排查多囊卵巢综合征、肾上腺皮质功能减退等疾病。性爱后及时擦干汗液，穿着纯棉保暖内衣减少体温流失。