少精弱精可通过药物调理、手术治疗、生活方式调整、营养补充和中医调理恢复生精功能。
生精功能障碍常用药物包括克罗米芬、他莫昔芬等促性腺激素药物，可刺激睾丸生精；左卡尼汀改善精子能量代谢；辅酶Q10抗氧化保护精子DNA。需在医生指导下使用3-6个月，定期复查精液质量。
精索静脉曲张导致的少精症可行显微镜下精索静脉高位结扎术；输精管梗阻可选择显微外科吻合术；隐睾患者需在青春期前完成睾丸固定术。术后配合生精药物辅助恢复，成功率可达60%-80%。
避免久坐、穿紧身裤等局部高温环境；戒烟限酒减少尼古丁和酒精对生精上皮的毒性；规律作息保证7小时睡眠，夜间避免蓝光照射影响褪黑素分泌。每周3次有氧运动如游泳、慢跑可改善睾丸微循环。
每日补充锌元素15mg牡蛎、牛肉富含参与精子形成；维生素E400IU抗氧化；叶酸800μg降低精子DNA碎片率。地中海饮食模式多摄入深海鱼、坚果、橄榄油，减少精加工食品摄入。
肾阳虚型用右归丸温补肾阳，肾阴虚型用左归丸滋补肾阴，气血两虚型用五子衍宗丸。针灸取关元、肾俞、三阴交等穴位，隔日一次连续3个月。艾灸神阙穴可提升睾丸局部血供。
恢复期间建议每周食用生蚝2-3次补充锌元素，进行凯格尔运动增强盆底血流，避免桑拿和高温浴。精液检查每2-3个月复查，严重少精症精子浓度＜5百万/ml需考虑辅助生殖技术。保持乐观心态，心理压力会通过下丘脑-垂体轴进一步抑制生精功能。