牡蛎片作为膳食补充剂，连续服用不宜超过3个月，需根据体质、成分剂量和医生建议调整周期。
牡蛎片含锌量较高，长期过量摄入可能引发铜缺乏或胃肠道刺激。建议选择每片含锌不超过15mg的产品，每日1-2片为宜。高剂量服用者需每2个月检测血锌水平，防止锌中毒。
肾病患者代谢锌能力下降，服用周期应缩短至1个月；备孕男性为提高精子质量，可在医生指导下服用3个月。过敏体质者可能出现皮疹，需立即停用。
短期改善性功能建议服用1-2个月，慢性前列腺炎辅助治疗可间断使用3个月。壮阳类牡蛎片多含玛咖等成分，连续服用8周后需停用1个月。
与抗生素如环丙沙星同服会降低药效，需间隔2小时。利尿剂会增加锌排泄，服用期间建议补锌周期不超过6周。免疫抑制剂使用者需严格遵医嘱。
食补牡蛎每周2-3次更安全，生蚝含锌量约10mg/100g。南瓜籽、牛肉等食物可轮换补充。运动方面，深蹲和凯格尔运动能协同提升性功能。
日常可搭配维生素C促进锌吸收，避免与钙片同服。烹饪时选择清蒸牡蛎保留营养，每周累计摄入量不超过500g。运动建议采用间歇性高强度训练，每周3次提升睾酮水平。服用期间出现头晕、恶心需立即就医，长期使用者每季度检查肝肾功能。备孕人群建议联合补充硒元素，但总周期控制在180天内。