同房后可以适量饮用温水，但需避免大量饮用凉水以防刺激肠胃或引发不适。
性活动后人体处于兴奋状态，血液循环加快，体温升高。此时突然摄入凉水可能刺激消化道黏膜，导致胃肠痉挛或短暂不适。建议饮用25-40℃的温水，帮助平稳心率并补充体液流失。
传统医学认为同房后阳气外泄，骤然接触寒凉易使寒气入体。可饮用生姜红糖水或桂圆红枣茶温补气血，避免直接食用冰镇饮品。体质虚寒者更需注意腹部保暖。
性活动消耗约200-300千卡热量，优先选择含电解质的温水或淡蜂蜜水。香蕉、坚果等食物能补充钾元素和蛋白质，比冷饮更利于体力恢复。
备孕女性应避免冷饮刺激子宫，经期女性饮用凉水可能加重痛经。心血管疾病患者需控制饮水量，分次少量饮用温水更安全。
运动生理学建议性活动后1小时内分次补充200-400ml温水，可加入少量食盐调节电解质。避免一次性饮用超过500ml液体，防止增加心脏负担。
日常可准备保温杯存放温水，性活动后与伴侣共同补充水分。搭配高蛋白点心如鸡蛋、酸奶效果更佳，避免空腹饮用冰咖啡等刺激性饮品。长期有剧烈运动习惯者，建议定期进行心血管健康检查，确保身体具备良好的体温调节能力。保持规律作息和适度锻炼能有效提升性生活后的恢复效率。