怎么试探他有没有外遇

试探伴侣是否有外遇需谨慎，可通过观察行为异常、沟通变化、社交动态、财务线索、生理疏离等迹象初步判断。

1、行为异常：

突然改变作息规律、频繁加班或出差无合理解释，手机设置密码且回避查看，可能是外遇信号。建议记录异常时间点，对比过往行为模式，避免直接质问引发冲突。可尝试提出共同参与其行程，观察反应是否抗拒。

2、沟通变化：

交流时心不在焉、回避眼神接触，或无故挑剔关系问题，可能反映情感转移。注意其是否减少亲密称呼、刻意回避未来计划话题。创造深度对话机会，如提及纪念日安排，测试参与度是否降低。

3、社交动态：

社交账号新增陌生异性互动、删除与您的公开动态，或突然注重形象管理需警惕。检查打车软件记录、美团订单中是否有非常规消费，但需注意隐私边界。可提议共同参加聚会，观察是否抗拒您接触其社交圈。

4、财务线索：

出现不明消费或大额转账，如酒店、花店、珠宝类支出。核对共同账户流水，注意现金提取频次增加。以家庭理财为由查看账单，异常消费推诿解释时需重视。

5、生理疏离：

亲密行为频率骤降，抗拒肢体接触或表现机械，可能存在第三者生理满足。注意床品残留异味、颈部可疑痕迹等细节。提议健康检查排除疾病因素，避免单方面归因。

试探过程需保持冷静，优先收集客观证据而非依赖猜测。饮食可增加富含色氨酸的香蕉、坚果调节情绪；每天30分钟快走缓解焦虑；定期整理共同物品清单。确认出轨前避免公开质疑，保留聊天记录等证据时注意法律边界，重大疑虑建议咨询婚姻律师或情感心理咨询师。长期关系问题可考虑伴侣治疗修复信任，单方面监控可能加剧关系恶化。