避孕措施的选择需综合考虑安全性、有效性及个人适应性，常见方法包括避孕套、短效避孕药、宫内节育器、皮下埋植及绝育手术。
避孕套通过物理阻隔精液进入阴道实现避孕，正确使用下有效率可达98%。优势在于无激素干扰、预防性传播疾病，但需全程规范使用。常见品牌如杜蕾斯、冈本、杰士邦提供不同材质选择。若出现破裂或滑脱，需72小时内服用紧急避孕药补救。
含雌激素和孕激素的复方制剂通过抑制排卵发挥作用，如优思明、妈富隆、达英-35等，每日定时服用有效率超99%。适合月经规律女性，但需排除血栓病史。漏服需按说明书补服，可能出现乳房胀痛等副作用，建议定期肝肾功能检查。
含铜或左炔诺孕酮的宫内装置通过干扰受精卵着床避孕，如曼月乐、吉妮环等。一次放置可维持5-10年，适合已育女性。放置后可能出现经期延长，需定期超声检查位置。盆腔炎急性期、子宫畸形者禁用。
左炔诺孕酮缓释剂植入上臂皮下，有效期3-5年，避孕率99.5%。依从性高且不影响性生活，但可能导致月经紊乱。常见品牌如依伴侬，需专业医生操作取出。体重超90公斤者效果可能降低。
女性输卵管结扎或男性输精管结扎为永久性避孕手段。腹腔镜手术创伤小，但存在复通失败风险。输精管结扎术后需3个月精液检查确认无精子。仅推荐无生育需求人群，需签署知情同意书。
日常可搭配富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜调节激素代谢，避免高脂饮食影响药效。规律有氧运动如快走、游泳有助于维持内分泌平衡。使用激素类避孕法需每年妇科检查，避孕套存放需避光防高温。紧急避孕药每年使用不超过3次，哺乳期优先选择孕激素单一成分制剂。不同生命周期应重新评估避孕方式，如产后6周内建议避孕套过渡，40岁以上女性慎用雌激素类药物。