儿子有外遇需要父母理性沟通、明确立场、维护家庭稳定、提供心理支持、必要时寻求专业帮助。
父母需避免情绪化指责，选择合适时机与儿子单独谈话。了解外遇原因可能涉及婚姻矛盾、情感需求或冲动行为，明确表达对家庭责任的重视。建议采用非暴力沟通技巧，如"我观察到您们最近关系紧张，这让我们很担心"，避免使用"您总是"等攻击性语言。
父母应坚持维护儿媳合法权益，明确反对伤害婚姻的行为。可召开家庭会议制定具体界限，如要求停止不正当往来、公开手机通讯记录等。同时需警惕财产转移风险，建议提醒儿媳共同保管重要资产凭证。
重点关注未成年子女的心理保护，避免在孩子面前发生争执。可安排祖辈多陪伴孙辈，通过亲子活动转移注意力。若儿子拒绝悔改，需与儿媳协商是否分居，但保持家庭基本架构完整。
为双方提供情感疏导，推荐专业婚姻咨询师介入。针对儿子可能存在的逃避型依恋或中年危机，可建议接受个体心理咨询。同时关注儿媳情绪状态，预防抑郁焦虑等继发问题。
当出现长期分居、家庭暴力或离婚纠纷时，应及时联系律师处理法律程序。推荐北京红枫妇女热线010-68333388等公益机构，获取婚姻调解、法律援助等资源。重大冲突可寻求社区居委会或妇联介入协调。
日常饮食可增加富含色氨酸的小米、香蕉帮助稳定情绪，规律进行太极拳等舒缓运动释放压力。父母需保持稳定作息避免健康透支，定期与子女开展家庭活动重建信任关系。重要法律文件应复印备份，经济往来保留书面凭证，必要时进行婚内财产公证。长期矛盾建议每季度进行家庭心理评估，通过沙盘治疗等专业手段改善沟通模式。