青春期性教育需从生理认知、心理疏导、防性侵意识、情感边界和科学沟通五方面综合引导。
月经初潮前后系统讲解生殖器官结构和功能，使用青春期女生生理手册等权威读物辅助教学。指导正确使用卫生巾、棉条，演示经期腹痛热敷按摩手法，明确痛经需就医的阈值标准。每月记录月经周期，发现异常如闭经超3个月及时妇科检查。
解释雌孕激素波动导致的情绪变化机制，当出现焦虑抑郁时采用478呼吸法调节。通过角色扮演游戏模拟处理同学对身体变化的嘲笑，建立身体自信。乳房发育阶段指导选择运动内衣，避免含钢圈款式影响淋巴循环。
明确泳衣覆盖部位即隐私区域，任何人触碰需立即拒绝。熟记110报警暗语如"帮我订披萨"，定期演练公共场所挣脱术。安装紧急联系人快捷拨号APP，设置回家路线共享功能。遭遇性骚扰时保留聊天记录等证据链。
用人体模型演示接吻时病菌传播路径，强调拒绝未准备好性行为的权利。制定恋爱约法三章：公开场所见面、22点前回家、不拍摄私密影像。模拟酒局饮料被下药场景，训练离场话术和网约车安全确认流程。
家长避免使用"早恋"等贬义词汇，改用"情感练习"中性表述。每周固定"闺蜜茶话会"时间，用明星八卦引入安全性话题。订阅医学机构青春期科普号，共同观看后讨论。发现自慰行为时不斥责，讲解适度原则和清洁要求。
每日保证300ml乳制品和30分钟跳绳运动促进骨骼发育，选择纯棉内裤每日更换，经期避免坐浴。建立妇科年检习惯，18岁前完成HPV疫苗接种。购买女孩指南等工具书放在床头，鼓励参加医院举办的青春期健康讲座。与学校保健老师保持联系，发现异常体征如持续头痛、严重痤疮及时转诊专科。