内裤过紧可能由尺码选择不当、材质弹性差、体型变化、设计缺陷或穿着方式错误引起。
内裤勒痕最常见原因是尺码偏小。购买时未准确测量腰围臀围，或误选亚洲版型导致压迫腹股沟。建议用软尺测量胯骨最宽处，选择比实际尺寸大5cm的宽松款，纯棉材质更透气。
化纤混纺面料缺乏延展性，洗涤后易缩水变形。莫代尔、莱卡等弹性纤维含量低于15%时，会限制活动度。优选含92%棉+8%氨纶的组合，运动时可选择立体剪裁的运动专用内裤。
体重增加5%以上会使原有内裤变紧，孕期骨盆扩张或健身增肌都需调整尺寸。建议每3个月重新测量，经期前选择高腰款缓解腹部压迫感。
平角裤橡筋带过窄、三角裤裆部车缝线位置偏差都会造成摩擦。避免选择缝线正对腹股沟的款式，U型立体裆部设计能分散压力。
内裤腰线提至肚脐以上2cm为宜，过高的高腰款可能压迫胃部。洗涤后阴干可保持弹性，避免暴晒导致橡筋老化。
日常可尝试低糖饮食控制腹部脂肪堆积，凯格尔运动增强盆底肌支撑力。选择无痕冰丝面料夏季穿着，冬季优先磨毛保暖款。出现皮肤瘙痒或勒痕淤血超过2小时，需就医排除淋巴循环障碍。经期建议使用比日常大一号的生理专用内裤，久坐人群每2小时起身拉伸预防局部压迫。