粘连问题可通过手术松解、药物治疗、物理治疗、中医调理及日常护理综合改善。
严重粘连需手术干预，腹腔镜粘连松解术创伤小恢复快，宫腔镜适用于子宫内粘连，开腹手术适合广泛粘连。术后需防感染，使用头孢类抗生素预防感染，配合透明质酸钠凝胶减少再粘连风险。
轻度粘连可用非甾体抗炎药如布洛芬缓解炎症，雌激素类药物促进内膜修复，中药桂枝茯苓丸活血化瘀。需连续用药2-3个月经周期，定期超声监测粘连改善情况。
盆底肌电刺激增强局部血液循环，超声波治疗软化纤维组织，红外线理疗促进炎症吸收。每周3次，10次为疗程，配合腹部按摩手法效果更佳。
气滞血瘀型用血府逐瘀汤，寒凝血瘀型选少腹逐瘀汤，针灸取关元、三阴交等穴位。需连续调理3个月，忌食生冷刺激食物，经期停用活血药。
术后6周内避免剧烈运动，使用纯棉透气内裤，每日温水清洗外阴。保持规律作息，练习腹式呼吸缓解疼痛，半年内每3个月复查一次。
饮食宜补充优质蛋白如鱼肉蛋奶促进组织修复，多食菠菜猪肝补铁，黑豆核桃改善微循环。适度快走、瑜伽增强盆底肌力，避免骑车等压迫运动。术后3个月禁止性生活，使用润滑剂减少摩擦，经期勤换卫生巾预防感染复发。出现发热、异常出血需及时复查，长期服用维生素E辅助预防再粘连。