头臭可能由皮脂分泌过剩、真菌感染、清洁不当、饮食因素或疾病诱发引起。
头皮皮脂腺分泌旺盛时，油脂氧化会产生异味。青春期、压力大或激素波动会加剧分泌。使用含水杨酸或酮康唑的控油洗发水，每周深层清洁1-2次，避免过度烫染刺激头皮。
马拉色菌过度繁殖分解皮脂产生臭味，伴随头皮屑增多。外用2%酮康唑洗剂、1%环吡酮胺乳膏或硫化硒洗剂治疗，严重时口服伊曲康唑，避免共用梳具。
洗发频率过低导致细菌滋生，或残留洗发水堵塞毛囊。油性头皮需隔日清洗，选择pH5.5弱酸性洗发水，冲洗时用指腹按摩头皮3分钟以上。
高油脂、辛辣食物通过汗腺排出异味成分。减少摄入大蒜、咖喱、动物内脏，增加绿叶蔬菜和富含锌的海产品，每日饮水不少于1500ml。
脂溢性皮炎、毛囊炎或糖尿病等代谢疾病可能引发异味。出现红肿、脓包需就医，通过皮肤镜检或血糖检测确诊后，采用抗生素或降糖药治疗。
日常可用迷迭香或茶树精油稀释后按摩头皮，每周2次30分钟有氧运动促进代谢。选择天然鬃毛梳减少静电，枕套每3天更换并用60℃以上热水清洗。长期未改善需排查慢性疾病或内分泌异常。