小肚子胀小便频繁可能与泌尿系统感染、膀胱过度活动症、前列腺问题、饮食刺激或盆腔器官压迫有关。
细菌侵入尿道或膀胱引发炎症时，会出现尿频、尿急伴下腹胀痛。常见于女性尿路短易感染，男性前列腺炎也可能诱发。治疗需口服抗生素如左氧氟沙星、头孢克肟，配合三金片清热利尿，每日饮水2000ml以上冲刷尿道。
膀胱肌肉异常收缩导致尿意频繁，可能由神经系统异常或激素变化引起。可通过膀胱训练延长排尿间隔，药物选择托特罗定、米拉贝隆抑制逼尿肌过度活动，严重者考虑膀胱肉毒素注射。
中老年男性前列腺增生压迫尿道，造成排尿困难与残余尿腹胀。需检查前列腺特异性抗原，药物选用坦索罗辛缓解梗阻，非那雄胺缩小腺体，严重尿潴留需手术切除部分前列腺。
过量摄入咖啡因、酒精或辛辣食物刺激膀胱黏膜。减少浓茶、碳酸饮料摄入，用薏仁煮水利尿，南瓜籽含锌元素保护前列腺，避免睡前两小时大量饮水。
女性子宫肌瘤、卵巢囊肿或妊娠子宫增大压迫膀胱。妇科超声明确诊断，肌瘤超过5cm需腹腔镜切除，凯格尔运动增强盆底肌支撑力，穿宽松衣物减少腹部压力。
日常避免久坐压迫盆腔，练习提肛运动每天3组每组20次。饮食增加蔓越莓预防尿路感染，山药茯苓粥健脾利湿。持续症状超过一周或出现血尿发热，需泌尿科排查结石、肿瘤等器质性疾病。夜间频繁起夜影响睡眠时，晚餐后限制水分摄入并抬高下肢促进回流。