向父母公开恋情需把握沟通时机、选择合适场合、坦诚表达情感、展示伴侣优点、尊重父母反馈。
选择父母情绪稳定、空闲时间沟通，避免工作繁忙或家庭矛盾时期。恋爱关系稳定3-6个月后告知更易被接受，初次见面可安排在家庭聚会等轻松场合。
家庭晚餐后或周末茶歇时自然切入话题，避免公开场合施压。提前整理好伴侣基本信息，包括学历、职业等实际条件，用手机展示生活合照增强真实感。
用"我感受到被照顾"等具体事例说明恋爱价值，强调伴侣对自己性格的积极影响。父母反对时保持冷静，列举对方责任心强等品质，避免情绪化争执。
重点介绍伴侣工作稳定性、健康生活习惯等父母关注的特质，城市子女可突出对方落户条件，农村家庭可说明务农或经商能力。
给父母1-2周消化时间，安排短时间家庭聚餐接触。持续用伴侣实际行动化解疑虑，如节日主动问候、帮助解决家庭事务等。
沟通期间保持规律作息避免焦虑，适当进行慢跑、瑜伽等运动释放压力。饮食注意补充B族维生素稳定情绪，多食用三文鱼、香蕉等富含色氨酸食物。父母暂时不认同可保持每周1次温和沟通，避免冷战或对抗，通过时间证明恋爱关系的严肃性。日常维护中观察父母核心诉求，针对性地展示伴侣对应优点，逐步建立信任感。