服用毓婷后需重点补充维生素B族、维生素C、铁元素及蛋白质，同时注意水分和膳食纤维摄入。
毓婷中的孕激素可能消耗体内维生素B族，尤其是B6和B12。缺乏时易引发疲劳、情绪波动。建议通过瘦肉、全谷物、香蕉补充，或选择复合维生素B片剂，每日剂量不超过100mg。
紧急避孕药可能暂时降低免疫力。每日摄入200-300mg维生素C可增强抵抗力，柑橘类水果、猕猴桃、青椒是优质来源，空腹服用维生素C片可能刺激肠胃，建议餐后服用。
部分女性服药后可能出现撤退性出血，易造成铁流失。动物肝脏、菠菜含铁丰富，搭配维生素C食物促进吸收，红肉每周摄入3-4次，每次100g为宜，重度贫血需遵医嘱服用铁剂。
激素代谢需要蛋白质参与，每日应保证1.2-1.5g/kg体重的摄入量。鸡蛋、鱼虾提供优质蛋白，乳糖不耐受者可选择豆浆或分离乳清蛋白粉，高温油炸会破坏蛋白质结构。
孕激素可能引发便秘，每日饮水不少于1.5L，燕麦、火龙果含可溶性纤维促进肠道蠕动。南瓜、紫薯等富含不可溶性纤维，两者搭配效果更佳，避免同时摄入过多高纤维与钙剂。
饮食上增加深色蔬菜和低GI主食，减少咖啡因和酒精摄入。适度进行瑜伽、快走等低强度运动，避免剧烈运动加重身体负担。服药后出现持续头晕、严重腹痛需及时就医，日常可记录月经周期变化，3个月内重复使用紧急避孕药需咨询建立长期科学避孕方案比事后补救更重要。