未婚人群选择避孕方法需综合考虑有效性、安全性和便捷性，推荐方式包括短效避孕药、避孕套、宫内节育器、皮下埋植剂和紧急避孕。
通过调节激素水平抑制排卵，避孕成功率超过99%。需每日固定时间服用，适合生活规律者。常见品牌如优思明、妈富隆，可能引起轻微恶心或乳房胀痛，长期使用需监测肝功能。漏服需在12小时内补服，否则需配合其他避孕措施。
物理阻隔精卵结合，兼具防性病功能，正确使用有效率98%。选择正规品牌如冈本、杜蕾斯，使用前检查有效期，全程佩戴避免中途滑脱。配合水基润滑剂可降低破裂风险，乳胶过敏者可选用聚氨酯材质。
含铜或激素的T型装置，避孕效果持续3-10年，适合长期避孕需求。需专业医生操作放置，初期可能月经量增多，含孕激素型号可缓解痛经。定期超声检查位置，异常出血或腹痛需及时就诊。
火柴棒大小的孕激素缓释装置植入上臂，有效期3年。避孕率99.5%，适合哺乳期外女性。可能出现不规则出血，约半年后逐渐规律。取出后生育能力快速恢复，需避免植入部位感染。
无保护性行为后72小时内补救措施，左炔诺孕酮片毓婷需在24小时内服用效果最佳。铜质宫内节育器可作为120小时内高效选择。频繁使用会导致月经紊乱，每年不超过3次。
饮食方面多摄入含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，减少咖啡因摄入可缓解避孕药引起的情绪波动。每周3次有氧运动如快走、游泳有助于维持激素平衡。使用避孕套者需储存在阴凉干燥处，避免高温导致材质老化。短效避孕药服用期间戒烟可降低血栓风险，皮下埋植术后一周内避免剧烈运动。建立避孕日记记录用药时间或安全期，定期妇科检查排除潜在健康隐患。