夫妻生活频率与衰老无直接因果关系，但适度亲密关系可通过缓解压力、调节激素、促进血液循环、增强免疫力、改善睡眠质量等途径间接延缓生理老化。
规律性生活刺激雌激素和睾酮分泌，雌激素维持女性皮肤弹性，睾酮促进肌肉合成。激素水平下降可能加速皱纹生成和肌肉流失。建议每周保持1-2次亲密接触，严重激素缺乏者可考虑生物同质性激素替代治疗，如雌二醇贴片、睾酮凝胶等。
性活动相当于中等强度有氧运动，单次消耗约85-150千卡热量，促进血管内皮细胞释放一氧化氮。长期缺乏可能导致血液循环减缓，增加动脉硬化风险。推荐尝试间歇式亲密行为，配合每周3次30分钟快走或游泳。
性高潮释放的催产素和内啡肽能降低皮质醇水平40%以上。长期压力积累会加速端粒缩短，这是细胞老化的标志。可学习双人冥想、尝试芳香按摩，必要时使用5-羟色胺再摄取抑制剂类药物辅助调节。
每周1-2次性生活人群的免疫球蛋白A水平高出30%，该抗体是呼吸道第一道防线。长期禁欲可能降低NK细胞活性。建议补充维生素D3和锌，食用香菇、牡蛎等增强免疫力的食物。
性高潮后催乳素分泌促进深度睡眠，缺乏可能导致睡眠障碍人群增加50%衰老相关蛋白。建立固定亲密时间，避免睡前使用电子设备，严重失眠可短期服用褪黑素缓释片。
日常可增加三文鱼、坚果等富含欧米伽3的食物，配合凯格尔运动增强盆底肌功能。避免过度关注频率数据，重点在于质量与情感连接。中老年夫妻可采用非插入式亲密方式，如相互抚触、温水浴等。出现持续功能障碍建议检测甲状腺功能和空腹血糖，排除糖尿病等潜在疾病影响。