秒射问题通过科学禁欲可能得到改善，具体效果与个体生理状态、心理调节、行为训练、伴侣配合及专业干预有关。
长期频繁射精可能导致敏感度升高，适度禁欲有助于降低阴茎敏感度。建议禁欲周期控制在3-7天，配合冷热交替局部刺激，促进神经阈值恢复。部分早泄患者需排查前列腺炎或激素水平异常，必要时进行睾酮检测。
焦虑型早泄患者可通过认知行为疗法改善，记录性行为中的焦虑触发点，采用渐进式脱敏训练。伴侣参与治疗时，可尝试非插入式亲密接触，逐步建立自信。冥想与呼吸训练能有效缓解紧张情绪。
停止-挤压法需在专业指导下进行，感觉临近射精时暂停动作，用拇指食指挤压龟头系带处。凯格尔运动每日3组，每组15次收缩，增强盆底肌控制力。性交体位选择女上位或侧卧位可降低刺激强度。
局部麻醉剂如利多卡因凝胶需在性交前20分钟使用，配合安全套避免伴侣黏膜麻木。口服达泊西汀按需服用，需注意头晕恶心等副作用。中药调理可选择五子衍宗丸或金锁固精汤，疗程不少于8周。
建立共同治疗目标，通过前戏延长至15分钟以上转移注意力。使用加厚型安全套或双层避孕套降低摩擦刺激。定期进行性感集中训练，采用非评判性沟通反馈感受，避免表现压力。
日常补充锌元素与维生素E，牡蛎、坚果类食物每周摄入3次。有氧运动如慢跑每周150分钟改善血液循环，避免骑行超过1小时。睡眠保持7小时以上，睡前温水坐浴10分钟。持续3个月无效需进行泌尿科检查，排除神经性病变或慢性炎症。建立规律性生活频率比完全禁欲更重要，建议每周1-2次实践训练。