背背佳长期佩戴需根据个体情况调整，过度依赖可能引发肌肉萎缩、皮肤压迫或呼吸受限等问题。
长期佩戴背背佳可能导致背部肌肉因缺乏主动发力而萎缩。建议每天佩戴不超过4小时，配合俯卧撑、游泳等强化背部肌肉的运动，逐步减少器械依赖。
持续压迫可能引发皮肤红肿、过敏或毛囊炎。选择透气材质产品，每2小时松解一次，出现瘙痒时使用炉甘石洗剂或莫匹罗星软膏处理局部炎症。
过紧佩戴会限制肋骨扩张，影响肺通气功能。调整肩带至能插入两根手指的松紧度，练习腹式呼吸改善代偿，出现胸闷需立即解除束缚。
固定姿势可能降低脊柱灵活性。每日做猫式伸展、侧弯旋转等动作，佩戴期间每30分钟起身活动，避免连续使用超过3个月。
青少年骨骼处于生长期，全天佩戴可能干扰正常生理弯曲形成。12岁以下每天使用≤2小时，优先通过引体向上、平板支撑等运动矫正体态。
日常可多摄入富含钙质的牛奶、深绿色蔬菜维持骨骼强度，进行瑜伽、普拉提等柔韧性训练。选择分时段佩戴方案，夜间睡眠时需解除束缚，矫正期间定期复查脊柱X光片评估效果。出现持续疼痛或麻木需及时就医排查椎间盘压迫等继发病变。