适度夫妻生活有益健康，但过度可能导致身体疲劳、免疫力下降、泌尿感染风险增加、心理压力及性功能暂时性减退。
频繁性活动消耗体力，可能引发肌肉酸痛、腰膝酸软。建议控制频率，每周2-3次为宜，配合有氧运动如慢跑或游泳增强耐力，必要时补充蛋白质和维生素B族。
短期内过度消耗可能降低免疫球蛋白水平。保持充足睡眠，摄入富含锌的食物如牡蛎、坚果，适度服用灵芝孢子粉可辅助调节。
女性易发尿道炎，男性可能诱发前列腺充血。事后及时排尿清洁，女性可饮用蔓越莓汁，男性建议温水坐浴。出现尿频尿痛需就医。
过度关注性表现可能引发焦虑。尝试正念冥想缓解压力，夫妻沟通调整期望值，必要时咨询性心理医师。
男性可能出现暂时性勃起不坚。暂停3-5天恢复，食用韭菜、羊肉等温补食物，避免自行服用壮阳药物。
日常注意均衡饮食，增加山药、枸杞等滋补食材，适度进行凯格尔运动增强盆底肌。保持规律作息，避免酒后同房。出现持续腰疼、异常分泌物或性欲显著下降时，需到泌尿外科或妇科排查器质性疾病。合理规划频率，重视质量而非数量更有利于夫妻健康。