被窝出现腥臭味可能与汗液发酵、妇科炎症或泌尿系统问题有关，需排查卫生习惯、疾病因素及环境条件。
汗液与皮脂在密闭被窝中混合滋生细菌是常见原因。建议每周更换床单被套，睡前用温水清洁身体，选择透气的纯棉寝具。可尝试小苏打溶液浸泡洗涤床上用品，阳光暴晒6小时以上杀菌。
细菌性阴道炎会产生鱼腥味分泌物，滴虫性阴道炎伴随黄绿色白带。甲硝唑栓剂、克霉唑阴道片可治疗感染，乳酸菌制剂帮助恢复菌群平衡。出现异常分泌物需做白带常规检查，避免使用碱性洗液破坏PH值。
膀胱炎或尿路感染可能导致尿液残留异味。左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素需遵医嘱使用，每日饮水2000ml以上冲刷尿道。排尿后从前向后擦拭，避免憋尿超过3小时。
包皮垢积聚或慢性前列腺炎会产生特殊气味。包皮过长者需每日翻洗，前列腺炎患者可服用坦索罗辛缓解症状。定期进行前列腺指检，40岁以上男性建议每年PSA筛查。
潮湿环境加速霉菌滋生，宠物皮屑、螨虫尸体也会产生异味。使用除湿机保持湿度在50%以下，每月用60℃热水清洗枕头芯。新购寝具要先通风晾晒，避免甲醛等化学残留。
饮食上减少大蒜、洋葱等重口味食物摄入，补充维生素B族改善代谢气味。选择薄荷、薰衣草等天然香型的洗衣液，避免化学香精刺激。有氧运动促进排汗排毒，但运动后要及时更换衣物。糖尿病患者需注意血糖控制，避免酮症酸中毒产生烂苹果味体臭。持续两周以上异味不缓解应就诊排查代谢性疾病。