夫妻生活兴趣减退可能由心理压力、生理因素、情感疏离、激素失衡、慢性疾病引起，可通过沟通调整、医学干预、情感重建、生活方式改善、专业咨询等方法改善。
工作压力或焦虑是常见诱因，建议通过每周固定谈心时间释放情绪，尝试正念冥想缓解焦虑。若存在抑郁倾向，需心理医生评估后采用认知行为疗法或短期服用舍曲林等抗抑郁药物。
睾酮水平下降会直接影响性欲，40岁以上男性建议检测游离睾酮值。确诊激素缺乏可遵医嘱采用十一酸睾酮胶丸替代治疗，配合锌、维生素D3补充剂。需排除糖尿病、高血压等基础病影响。
长期情感冷漠需重建亲密感，每天保持15分钟肢体接触如拥抱，每月安排2次约会。性治疗师推荐的感官聚焦训练能逐步恢复身体敏感度，从非性接触按摩开始重建信任。
避免睡前使用电子设备，保证7小时睡眠。每周进行3次有氧运动如游泳或快走，促进内啡肽分泌。减少酒精摄入，男性每日饮酒量应控制在25克以下。
持续3个月无改善需就诊男科，排除勃起功能障碍或慢性前列腺炎。可尝试低剂量他达拉非5mg/日或真空负压治疗，严重病例考虑阴茎假体植入手术评估。
日常饮食多摄入牡蛎、坚果等富锌食物，搭配巴西莓、西红柿等抗氧化食材。练习凯格尔运动增强盆底肌功能，水温40℃左右的热水坐浴可改善局部血液循环。注意避免将性表现与自我价值过度绑定，保持轻松氛围更利于恢复。配偶需保持耐心，共同制定阶段性改善目标，必要时寻求婚姻咨询师指导。