情人关系结束后可能转变为陌生人、普通朋友、利益合作者、情感过渡期或敌对状态，具体取决于双方处理方式。
彻底切断联系是常见选择，尤其当关系存在欺骗或伤害时。删除联系方式、避免共同社交圈接触能减少情绪反复，心理上需接受关系终结的事实。建议通过转移注意力如培养新爱好和社交重建结交新朋友加速恢复，必要时可寻求心理咨询。
若分手平和且无情感羁绊，可能维持浅层社交。需明确边界感，避免单独见面或深夜联系，社交平台互动保持适度。研究发现，需要6-12个月情感冷却期才能建立健康友谊，期间应暂停亲密话题讨论。
存在共同事业、子女抚养或经济往来时，需建立契约化合作。签订书面协议明确权利义务，采用商务沟通模式如固定时间谈公事，避免情感混淆。定期复核合作条款，必要时通过第三方中介协调。
一方未完全放下时易出现反复联系，这种不稳定关系可能导致二次伤害。建议设置3个月冷静期，期间断绝亲密接触，通过写情绪日记客观评估是否值得复合。数据显示，过渡期超过半年会显著降低未来婚恋质量。
涉及财产纠纷或情感背叛时，可能升级为法律冲突。保留证据聊天记录、转账凭证、寻求律师协助是关键，同时要进行心理脱敏训练如系统脱敏疗法减少仇恨情绪。极端情况下可申请人身安全保护令。
关系结束后建议调整饮食结构增加血清素分泌如香蕉、深海鱼，每周进行3次有氧运动促进内啡肽释放。心理护理可采用"21天断联法则"，社交重建优先选择兴趣社群而非酒吧等易触发回忆的场所。经济往来需在分手3个月内完成清算，长期共同物品如宠物抚养建议签署书面协议。定期进行心理健康自评，持续6个月出现失眠、厌食等症状需就医。