频繁争吵会损害身心健康，长期应激反应可能诱发心血管疾病、消化系统紊乱和免疫力下降。
情绪激动时血压升高、心率加快，持续争吵会使血管内皮受损，增加动脉硬化风险。建议学习深呼吸缓解法，每天练习正念冥想15分钟，必要时服用医生开具的β受体阻滞剂如美托洛尔。
争吵时胃酸分泌异常可能引发胃炎，长期应激会导致肠易激综合征。可服用铝碳酸镁缓解胃痛，饮食选择小米粥、山药等易消化食物，避免辛辣刺激。
压力激素皮质醇持续分泌会抑制淋巴细胞活性，表现为反复感冒或伤口愈合缓慢。补充维生素C和锌元素，保证7小时睡眠，每周进行3次快走锻炼。
长期争吵扰乱下丘脑-垂体轴，女性可能出现月经紊乱，男性睾酮水平下降。中医调理可选逍遥丸，西医疗法包括短期使用低剂量雌激素或睾酮替代。
持续冲突会改变大脑杏仁核结构，增加抑郁焦虑风险。认知行为疗法效果显著，伴侣可共同参加情感沟通训练，必要时联合使用SSRI类药物如舍曲林。
日常饮食多摄入富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物帮助稳定情绪，规律进行瑜伽或游泳等舒缓运动。建立冲突解决机制比压抑争吵更重要，每周设置专门沟通时间，严重身心症状需及时到心身医学科就诊。长期处于敌对关系中的个体，其端粒酶活性降低速度比常人快50%，这直接加速细胞衰老进程。