腹部肠胀气主要由饮食不当、消化功能紊乱、肠道菌群失衡、食物不耐受或器质性疾病引起，可通过调整饮食结构、服用益生菌、适度运动及医疗干预缓解。
高淀粉类食物如红薯、土豆在肠道发酵产气，豆类含低聚糖难以被消化酶分解。减少产气食物摄入，用姜茶或茴香水促进排气，每日分6-7次少量进食。
胃酸不足或胰腺酶分泌减少导致食物分解不充分。补充消化酶制剂如胰酶肠溶胶囊，餐后顺时针按摩腹部10分钟，避免同时摄入蛋白质与碳水化合物。
长期使用抗生素或高脂饮食破坏肠道微生态。服用双歧杆菌三联活菌胶囊，增加发酵食品如无糖酸奶摄入，夜间睡眠保持侧卧体位减轻腹胀。
先天性乳糖酶缺乏者摄入奶制品后产生氢气腹胀。选择零乳糖牛奶，服用乳糖酶补充剂，钙质可通过豆腐、芥蓝等食物替代补充。
肠梗阻或炎症性肠病需CT检查确诊。急骤腹胀伴呕吐需禁食就医，慢性腹胀可尝试薄荷油软胶囊缓解，克罗恩病患者需规范使用美沙拉嗪。
每日摄入20克水溶性膳食纤维如燕麦麸改善肠道蠕动，避免碳酸饮料及口香糖减少空气吞咽。快走30分钟/天促进肠蠕动，腹胀发作时采用膝胸卧位缓解。长期反复腹胀需进行氢呼气试验或肠镜检查，糖尿病患者出现腹胀需警惕胃轻瘫可能。