情人变知己的相处需要调整心理预期、建立新边界、保持适度距离、避免情感依赖、发展共同兴趣。
关系转变初期容易产生失落感，需接受情感降级的现实。明确双方从亲密关系转为朋友关系的定位，避免将过往情感带入新阶段。可通过写日记或与信任者倾诉释放情绪，必要时寻求心理咨询帮助梳理复杂感受。
停止情侣间的亲密举动和暧昧语言，减少单独深夜相处。建立新的沟通规则，如避免每天联系、控制聊天时长。财务往来需清晰明确，重大生活决策保持适当距离，防止关系模糊化。
初期建议减少见面频率，给彼此适应新关系的缓冲期。社交场合保持自然互动，避免刻意回避或过度关注。暂时隐藏对方社交媒体动态，减少情感刺激源，待心态平稳后再恢复正常社交。
警惕以朋友名义延续情感依赖的行为，如频繁倾诉情感问题。发展新的社交圈，将注意力分散到工作、爱好等领域。当出现嫉妒或复合冲动时，可通过运动、旅行等方式转移注意力。
挖掘除情感外的共同话题，如合作项目、团体活动等中性交往方式。尝试一起参加读书会、徒步等群体性活动，创造新的关系记忆点。培养各自独立的生活节奏，让友谊自然发展而非刻意维持。
相处过程中可适当增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶帮助稳定情绪，规律进行有氧运动促进内啡肽分泌。注意观察自身心理状态，若持续出现失眠、焦虑等情况应及时寻求专业帮助。保持简洁得体的着装风格，避免通过外形吸引对方关注。定期评估这段关系是否健康平等，必要时可考虑阶段性断联。