同房干涩可能与激素变化、心理因素、炎症刺激、药物影响或身体缺水有关，改善方法包括使用润滑剂、调整激素水平、心理疏导、治疗炎症和增加水分摄入。
阴道干涩时优先选择水溶性润滑剂减少摩擦，常见品牌如杜蕾斯芦荟润滑液、冈本玻尿酸润滑剂。避免含甘油或香料产品以防刺激。硅基润滑剂持久性更强但需注意与避孕套兼容性。日常可配合含透明质酸的私处保湿凝胶辅助修复黏膜。
围绝经期或产后雌激素下降会导致干涩，经医生评估后可局部使用雌三醇乳膏欧维婷或普罗雌烯阴道胶囊。植物雌激素补充如大豆异黄酮需持续3个月见效。严重者可能需要雌孕激素联合疗法，需排除乳腺癌等禁忌症。
焦虑或性恐惧引发的干涩需进行认知行为治疗，通过渐进式脱敏训练改善紧张状态。伴侣配合使用感官聚焦疗法，前戏时间延长至20分钟以上。瑜伽和腹式呼吸练习能降低皮质醇水平，每周3次30分钟有氧运动可提升性反应。
霉菌性阴道炎需用克霉唑栓剂连用7天，细菌性阴道病选择甲硝唑凝胶。反复发作者可口服氟康唑150mg每周预防。非感染性炎症可使用含芦荟的私处护理液冲洗，避免碱性沐浴露刺激。合并萎缩性阴道炎需联合雌激素治疗。
每日饮水不少于1.5升，增加三文鱼、牛油果等富含欧米伽3食物。维生素E软胶囊刺破后局部涂抹能修复黏膜。停用抗组胺药或抗抑郁药等可能导致干涩的药物，必要时咨询医生调整方案。规律作息保障褪黑素正常分泌。
日常可进行凯格尔运动增强盆底血流，每天3组收缩练习。穿纯棉内裤避免闷热环境，经期勤换卫生巾。饮食补充亚麻籽和石榴等植物雌激素食物，洗澡水温不超过40℃。长期未缓解需排查干燥综合征等免疫疾病，妇科检查建议每年一次。性行为前可使用40℃温水热敷会阴部促进腺体分泌。