乳房胀痛可能由激素波动、乳腺增生、哺乳期堵塞、内衣压迫或药物副作用引起。
月经周期中雌激素和孕激素水平变化是常见诱因，排卵期至经前症状明显。缓解方法包括热敷缓解胀痛，穿戴无钢圈内衣减少压迫，适量补充维生素E调节内分泌。疼痛严重时可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药。
乳腺组织过度增生导致结构紊乱，触诊可发现颗粒状结节。建议每年进行乳腺超声检查，口服乳癖消等中成药调理，避免摄入含甲基黄嘌呤的咖啡浓茶。局部硬块持续增大需穿刺活检排除恶变。
乳汁淤积引发局部红肿热痛，可能发展为乳腺炎。处理需保持哺乳频率，哺乳后冷敷减轻水肿，手法按摩从乳房基底部向乳头方向推挤。出现发热需及时使用头孢类抗生素，脓肿形成则需切开引流。
过紧内衣压迫淋巴回流导致胀痛，钢圈错位可能损伤乳腺导管。选择棉质透气面料，杯型应完全包裹乳房不留压痕，夜间睡眠时建议解除束缚。运动时穿戴专业运动内衣减少震荡。
避孕药中雌激素或促排卵药物会刺激乳腺组织。服用他莫昔芬等抗雌激素药物可能出现暂时性胀痛。需咨询医生调整剂量，配合逍遥丸疏肝理气，用药期间定期监测乳腺超声。
日常可增加十字花科蔬菜摄入，其中的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代谢。每周3次有氧运动促进血液循环，推荐游泳和瑜伽等低冲击运动。乳房自检应固定在月经结束后一周进行，检查时注意有无皮肤凹陷或异常分泌物。持续胀痛超过两周或伴随乳头溢血需立即就医。