避孕方式的选择需兼顾安全性与健康影响，推荐使用避孕套、短效避孕药、宫内节育器、皮下埋植剂、结扎手术。
避孕套通过物理阻隔精液进入阴道实现避孕，正确使用有效率可达98%。乳胶材质可能引发过敏，可选择聚氨酯或聚异戊二烯材质。优点是预防性传播疾病，无激素干扰，适合短期或非固定伴侣使用。使用前检查有效期，避免指甲划破，全程佩戴。
含雌激素和孕激素的复方制剂，抑制排卵并增厚宫颈粘液。需每日固定时间服用，漏服需补服。常见品牌如优思明、妈富隆，适合月经规律女性。可能引发乳房胀痛、情绪波动，需排除血栓病史、吸烟人群。建议每半年复查肝功能和血压。
含铜或左炔诺孕酮的T型装置，放置子宫内干扰受精卵着床。铜环有效期10年，激素环3-5年。适合已育女性，放置后可能出现经量增多或闭经。需专业医生操作，术后两周禁盆浴和性生活，定期超声检查位置。
左炔诺孕酮缓释棒植入上臂皮下，有效期3年。孕激素直接入血抑制排卵，避孕率超99%。适合哺乳期女性，可能出现不规则出血，通常半年内缓解。需避免植入部位感染，取出后生育力快速恢复。
女性输卵管结扎或男性输精管结扎为永久避孕手段。腹腔镜手术创伤小，需签署知情同意书。术后需复查精液分析男性3个月或造影女性，确认无精子或输卵管闭塞。适合无生育需求人群，复通手术成功率约50%。
饮食可辅助调节激素水平，多摄入富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，减少高脂饮食。适度运动如瑜伽、游泳帮助缓解避孕药可能引发的水肿。护理需注意：使用避孕套时配合水基润滑剂，宫内节育器使用者避免剧烈运动以防移位，皮下埋植后72小时内避免提重物。出现持续腹痛、异常出血或严重头痛需及时就医评估。