天天用温水清洗外阴能保持清洁，但需注意水温适宜、避免过度清洁破坏菌群平衡，正确方式包括使用清水、控制频率、选择纯棉内裤、观察分泌物变化、及时就医异常症状。
水温过高可能刺激外阴皮肤，建议使用35-37℃接近体温的温水。高温会破坏皮肤屏障，导致干燥瘙痒；低温清洁效果不佳。淋浴时可用手肘测试水温，避免直接冲洗敏感部位。
仅需用流动清水冲洗外阴即可，无需使用肥皂或沐浴露。阴道具有自净功能，碱性洗液会破坏酸性环境。清洗时从前向后轻拭，防止肛周细菌污染尿道口，每日1次足够。
穿着透气纯棉内裤可减少潮湿刺激，避免化纤材质摩擦皮肤。每日更换并阳光下暴晒杀菌，经期每2-3小时更换卫生巾。新内裤需先洗涤，避免甲醛残留引发接触性皮炎。
正常分泌物为透明或乳白色无味液体。出现黄绿色分泌物、豆腐渣样白带或鱼腥味，可能提示细菌性阴道炎、霉菌感染等，需暂停清洗并采集分泌物做显微镜检查。
持续瘙痒、灼痛、红肿或溃疡需妇科检查。糖尿病患者易合并外阴炎，免疫力低下者可能反复感染。医生会根据病原体开具克霉唑栓剂、甲硝唑凝胶或口服氟康唑等药物。
日常可食用无糖酸奶补充益生菌，避免辛辣食物刺激。练习凯格尔运动增强盆底肌功能，久坐时每小时起身活动。绝经后女性可局部涂抹维生素E软膏预防萎缩性阴道炎，旅行时选择独立包装的生理盐水湿巾清洁。出现过敏反应立即停用所有护理产品，记录饮食和接触物协助医生排查致敏原。